CVIČENÍ - videa, plány, tipy, rady

Máte doma odporovou a neví co s ní cvičit? Níže naleznete video s tipy na cviky s therabandem, zaměřené na mobilitu (pohyblivost) kloubů. Lze tyto cvičit zařadit i do rozcvičky a tím si tak hezky zpestříte cvičební plán :-)

Odporová guma theraband je skvělým pomocníkem při jakémkoliv druhu cvičení. Tentokrát vám ve videu níže představuji pár tipů, jak gumu zapojit do posilovacích cviků.

Pomocí hadru na podlahu si nejenom vyšpiglujete celý byteček, ale také parádně a zábavně posílíte celé tělo! Hurá do toho :-)

Tipy na cviky, určené pro rozpohybování oblasti ramen :-)

Dostatečná mobilita ("rozpohybování") a zároveň stabilita je důležitá v oblasti lopatek a ramen především z důvodu prevence před zraněním a bolestmi zad. Problémy v oblasti lopatek a ramen mohou úzce souviset s nepříjemnými pocity v horní části zad, hrudníku a dokonce i hlavy.

Cvičení YTWL je označeno podle pohybu paží, která simulují již zmíněná písmena. Prospěšnost cvičení je zejména v pohyblivosti ramene. Zvláště při sedavém zaměstnání je oblast ramene fixována a nedostatečně zatížena pohybem do všech možných směrů.

Bolí Vás záda v oblasti beder a kostrče? Nabízím zde video s možnostmi cviků pro uvolnění svalstva této oblasti. Budete potřebovat pouze podložku na cvičení a pár minutek času.

Nevíte si rady, jaké cviky zařadit do svého tréninku? Pomůže Vám následující video, které obsahuje komplexní sestavu cviků pro efektivní procvičení Vašeho těla.

Každý trénink by měl být funkční (bez ohledu na jeho název). Abyste dosáhli vysněných výsledků a Vaše tělo bylo spokojené a kompletně procvičené, je vhodné zařadit do tréninku zařadit pohybu:

Máte rádi pozici "prkna" a zařazujete ji do svého tréninku? Děláte jedině dobře. Formy podporů jsou velice účinné cviky pro zpevnění svalstva. Zapojením pohybu v kloubech cvik ještě povýšíte na prospěšnější úroveň. Variant je hromada a v tomto videu naleznete tři z nich.