YTWL -  prospěné cvičení pro ramena, lopatky i paže

17.01.2021

Cvičení YTWL je označeno podle pohybu paží, která simulují již zmíněná písmena. Prospěšnost cvičení je zejména v pohyblivosti ramene. Zvláště při sedavém zaměstnání je oblast ramene fixována a nedostatečně zatížena pohybem do všech možných směrů. 

Další benefity cvičení YTWL:

  • posílení mezilopatkových svalů
  • posílení paží
  • pohyblivost lopatek
  • stabilizace lopatek a jejich kontrola při pohybu
  • lze cvičit s nejrůznějšími pomůckami (gumička, kotouče, činky,...)
  • lze cvičit v různých pozicích (ve stoje, v kleku, leh s oporou o lavičku,...

Ukázku základních pohybů YTWL najdete ve videu níže:

Odkaz na video v případě potíží se zobrazením: https://www.youtube.com/watch?v=iOKB1c3Z1i4