7 funkční pohybů (cviků) pro efektivnější trénink
14.01.2021
Každý trénink by měl být funkční (bez ohledu na jeho název). Abyste dosáhli vysněných výsledků a Vaše tělo bylo spokojené a kompletně procvičené, je vhodné zařadit do tréninku zařadit pohybu:
- LOKOMOCI
- DŘEP
- VÝPAD
- TAH
- TLAK
- FLEXI
- ROTACI
Varianty těchto pohybů s pomůckami i s vlastní vahou naleznete v přiloženém videu.
Odkaz na video v případě potíží: https://youtu.be/_OduxNHkrkM