7 funkční pohybů (cviků) pro efektivnější trénink

Každý trénink by měl být funkční (bez ohledu na jeho název). Abyste dosáhli vysněných výsledků a Vaše tělo bylo spokojené a kompletně procvičené, je vhodné zařadit do tréninku zařadit pohybu:

• LOKOMOCI
• DŘEP
• VÝPAD
• TAH
• TLAK
• FLEXI
• ROTACI

Varianty těchto pohybů s pomůckami i s vlastní vahou naleznete v přiloženém videu. 

Odkaz na video v případě potíží: https://youtu.be/_OduxNHkrkM