SLUŽBY
VZDĚLÁVACÍ ČINNOST
- workshopy, semináře
- témata na míru skupiny klientů
- programy pro MŠ, ZŠ, SŠ
POHYBOVÉ LEKCE
- FIT HODINA pro dospělé
- individuální lekce na míru
- cvičení pro rodiče s dětmi
- pohybová příprava pro děti
- pohybové lekce pro zaměstnance
PROGRAMY PRO SPORTOVNÍ KLUBY
- kompenzační cvičení
- kondiční lekce
- skupiny i individuály
VÍCE INFORMACÍ O JEDNOTLIVÝCH SLUŽBÁCH NALEZNETE NÍŽE
POHYBOVÉ LEKCE
CVIČENÍ PRO RODIČE S DĚTMI
Cvičení je realizované za přítomnosti lektora a rodičů. Dítě se učí běžným pohybovým úkonům za pomoci rodiče a dohled lektora. Cvičení je vhodné pro děti od 1,5 roku do 3 let.
Cvičíme ve Sportcentru v Zastávce.
LETÁČEK NA ROZKLIKNUTÍ ZDE:

CVIČENÍ PRO DĚTI 3-5 LET
Všeobecná pohybová příprava, plná hravých cvičebních pomůcek, her a básniček. Děti se zde naučí základní atletické, gymnastické prvky, pohybové hry, procvičí jemnou i hrubou motoriku, obratnost a spoustu dalšího! Cvičení je vhodné pro děti ve věku 3-5 let.
Cvičíme ve Sportcentru v Zastávce a v tělocvičně MČ Kníničky.
LETÁČEK NA ROZKLIKNUTÍ ZDE:


FIT HODINA
Fit hodina je pohybová lekce, určená pro dospělé. Lekce zahrnují silová cvičení, intervalová cvičení, cvičení s vlastní vahou i s rozmanitými pomůckami. Během lekce procvičíte komplexně celé tělo.
Cvičíme v prostorách SVČ Rosice.

VZDĚLÁVACÍ ČINNOST
PROGRAM PRO ZÁKLADNÍ ŠKOLY
Program pro ZŠ nabízí prozatím dvě úrovně:
- UROVEŇ JEDNA -> teoreticko-praktická vyučovací hodina o držení těla (správné držení, odchylky v držení těla, základní zákonitosti zdravého pohybu) cvičení na židli, v lavici i v prostoru třídy, využití cvičebních pomůcek, práce s pracovním listem, hry s kartičkami
- ÚROVEŇ DVA -> praktický blok tělesné výchovy, kdy si žáci vyzkouší nejrůznější pohybové aktivity se cvičebními pomůckami i s vlastní vahou. Program může sloužit i pro inspiraci učitelů nejen TV. Vše je zaměřeno na všestrannost, zdravý a efektivní pohyb vzhledem k věku žáků.
Možná je i objednávka semináře o zdravém pohybu pro UČITELE, přičemž je obsah zaměřen na zdravý pohyb žáků během vyučování a motivaci k němu (včetně užitečných tipů a rad, týkající se pohybových chvilek). Dále je seminář zaměřen na využití zdravého a efektivního pohybu učitelů během jejich práce.
Jsem velmi nakloněna přizpůsobení seminářů a programů vzhledem k požadavkům školy.
CENÍK:
- úroveň jedna - 40,- Kč/žák
- úroveň dva - 40,-Kč/žák
- seminář pro učitele - po dohodě dle požadavků a počtu účastníků

PROGRAM PRO MATEŘSKÉ ŠKOLY
Pro děti, navštěvující mateřskou školu je připraven pohybový program, zahrnující základní cviky, základy správného držení těla, pohybové hry s barvami, tvary, zvířátky. Obohaceno je také o básničky, opičí dráhy, práci s chodidlem u ručičkami. Využívané jsou během programu rozmanité cvičební pomůcky, podporující obratnost, rychlost, procvičení jemné i hrubé motoriky.

CENÍK:
- 30,-Kč/dítě (program trvá 50-60 minut)
WORKSHOPY A SEMINÁŘE
Jedna z mých nejoblíbenějších činností je školit a přednášet. Moc ráda povídám o pohybu, o jeho zákonitostech, tipech a radách, jak se v některém aspektu zlepšit apod.
Připravuji veřejné semináře i semináře pro uzavřené skupiny (firmy, učitelský sbor, domov pro seniory, party pohybových nadšenců,...). Semináře bývají většinou teoreticko-praktické a týkají se témat pohybových činností a pohybového aparátu. Dosud byly zrealizovány semináře např. na téma STOP BOLESTEM ZAD, STOP BOLESTEM ZAD - ZAMĚŘENO NA BEDRA, EFEKTIVNÍ CVIČENÍ, apod.
Velmi ráda přizpůsobuji tématiku a chod seminářů dle Vašich přání.
SPOLUPRÁCE SE SPORTOVCI A SPORTOVNÍMI KLUBY
Zajišťuji pravidelnou i nepravidelnou službu kompenzačního a kondičního cvičení pro sportovce ve skupinách i jednotlivě. Plány jsou tvořeny na míru jednotlivce/skupiny, vzhledem k věku, úrovni a druhu sportu.
K pohybovým lekcím využíváme sportoviště v blízkosti základny klubu nebo přímo tréninkové zázemí sportovců. Lze lokalitu i obsah lekce přizpůsobit vzhledem v Vašim požadavkům.
NABÍDKA PRO KANCELÁŘE

PRO ZAMĚSTNANCE
V KANCELÁŘÍCH
Cvičební program na míru dle požadavků firmy/zaměstnanců. Cvičební lekce mohou být realizovány v prostředí kanceláře s využitím kancelářského nábytku (cvičení na židli, u stolu). Lze také připravit pohybovou lekci v určené místnosti na cvičení.
Cílem cvičení je kompenzovat potíže, způsobené pobytem v kanceláři (dlouhodobý sed, nesprávné pohybové návyky během pracovní doby,...)
Lekce provází cviky s vlastní vahou i využití cvičebních pomůcek.