STŘED TĚLA I.

Cvičení, zaměřené na břišní svaly, které jsou značnou součástí celku "core", tedy česky - středu těla. Cvičí se v pozici tzv. třetího měsíce (někdo tomu říká také pozice miminka), která se využívá i ve fyzioterapii. Cvičení zapojuje kromě břišního svalstva pohyb ramenního a kyčelního kloubu - cvičení se stává komplexnějším. 

Před zahájením samotného posílení svalstva je vhodné začít s dechovým cvičením, které zaktivuje svalstvo a bude při cvičení efektivně pracovat.