7 pohybů pro funkční trénink

Jak by mohl vypadat funkční trénink a podle čeho se řídit?

Stačí mít na vědomí SEDM základních pohybů (viz obrázek), které většinou během dne vykonáváme několikrát aniž bychom si to uvědomovali. A právě díky zařazení těchto pohybů, se stává trénink funkčním - využíváme při něm nejrůznější VARIANTY cviků, simulující běžné pohyby dne. 

Můžeme využívat cvičební POMŮCKY (činky, kettlebelly, kotouče, gumičky, švihadlo, medicimball,...) nebo si pomáhat pouze VLASTNÍ VAHOU. 

Funkční trénink můžete přizpůsobit pokaždé jinak např. změnou tempa během sérií, počtem cviků, zaměření se na konkrétní formu pohybu (síla, rychlost, výbušnost,...)

TRÉNUJTE FUNKČNĚ, NE BEZHLAVĚ!